我的退休生活：回上海第214天，手洗衣裙，喝茶刷头条，做晚餐

今天，6月24日，星期四，气温21～24℃，阴，空气优。

虽然气温不高，黄梅天湿度高，体感略显不适，好在家里地方大，客厅挑空，空气流通稍微好一点，不觉得憋闷。

吃完早餐，饭后两小时，老公帮我测了血糖9，血糖略偏高，他让我做哑铃操，旅游在外，一直在外面玩，每天走路都在一万步左右。

我认为，老公比我吃得多，还喜欢吃糯米等甜食，饭后血糖7.8，家务活都是老公干，消耗比我大。

我每天坐着，只是早上做早餐，晚上洗菜做饭，仅仅这点事，时间久了，血糖必然会慢慢升高，所以，现在就要干预，让血糖再下降至8以下。

旅游穿过的衣裙，回家都要洗，老公让我把衣服拿出来，他帮我手洗，本来我会心安理得，让他帮我手洗衣服。

我的血糖略高，还是我自己洗衣服吧！

不要什么事，都依赖老公，我要帮他分担家务活，让自己动起来。

下午喝茶，回看半夜的足球赛。

3点，厨房准备晚餐，昨天新塍古镇，4.3元买了茄子和长豇豆，茄子可以吃两次，长豇豆可以吃一次。

拿出长豇豆，洗干净折断，肉糜放入一个鸡蛋、一勺淀粉，盐少许，糖少许，生抽、葱姜，往一个方向搅拌，再不断摔打，油面筋塞肉。

吃剩的糟鸡，放在沙锅中，加几个开洋煮汤，拿四个油面筋塞肉放在汤中，煮了差不多熟了，再放入百叶包，一把粉丝，做个双档汤。

Costco超市买的菜心，拿出一半，洗干净，焯水后，用油把蒜泥煸香，盛在碗里，倒入生抽、蚝油、少许糖，做拌料。

晚餐：双档粉丝汤，白灼菜心，糖醋长豇豆。

每天烧菜，安排一个拌菜，一个少油炒菜，偶尔烧一个少有油的汤。

俩人两菜一汤，正正好，吃完汤里捞出的东西，剩下的汤倒掉，特别是荤汤不能反复煮，嘌呤会升高，对身体健康不友好。

我煮荤汤，会盛一半汤，另外存放，一半汤现吃，吃剩下的汤倒掉，第二天只要把汤稍微热一下，再吃新鲜的汤。

我一般不煮鸡汤（春节，或其他时间请客吃饭除外，烧菜要用高汤，烧三鲜汤用鸡汤吊鲜）。

我喜欢做汽锅鸡，鸡汤少，而且原汁原味，鸡肉特别好吃，味道鲜美。

我是小智，分享退休生活点滴、希望您喜欢、非常感谢您的浏览、阅读、点赞、评论。