帮老公一个月减重12斤
发布时间：2026-09-09 20:13 浏览量：1
早餐，午餐他在单位食堂吃，按照我的叮嘱，不吃油炸，有馅料的（比如包子，饺子，馅饼）食物，其他正常吃
晚餐吃我做的汤菜，没有主食，我换着花样做，确保有荤有素，分享几款他爱吃的
P1-P2:鱼丸丝瓜蛋汤
P3-P4:梭子蟹丝瓜荷包蛋汤
P5-P6:冬瓜薏米排骨汤
P7-P8:牛尾番茄汤
P9-P10:口蘑豆腐牛肉裙带菜汤
P11-P12:丝瓜虾滑蛋汤
自家种的丝瓜大丰收，怎么吃也吃不完[暗中观察R]
晚餐后一起散步五公里，他没有运动习惯，接下来我要带他增肌了，日子要跟盼着你好的人一起过[斜眼R]
#丝瓜汤 #做菜我是认真的 #减脂的权威我后知后觉 #减脂餐 #减脂期 #减脂饮食 #干净饮食 #减肥 #合肥菜
@HOWTO薯 @健康薯 @生活薯