脑血栓的根源在哪儿？日常总结出三点，供参考

脑血栓的根源深藏于我们日常生活的细微之处，我归纳起来，主要有三大方面紧密相连。

首要的是我们的饮食习惯，这可是个大问题！

不少人日常饮食中碳水化合物占比过高，比如顿顿不离的馒头，再配上咸菜里的高盐（氯化钠），而新鲜蔬菜摄入严重不足，蛋白质也跟不上，这样的饮食结构直接导致营养失衡，为脑血栓埋下了隐患。

其次，是我们对健康的忽视，体现在缺乏定期体检的习惯上。

很多人觉得只要没大病就无需检查，殊不知，许多疾病早期并无明显症状，定期查体是早发现、早治疗的关键。

但

最为核心的是，大众对脑血栓急救知识的匮乏

。

要知道，

脑血栓发作后的4小时是溶栓治疗的黄金窗口期，及时使用溶栓药物能大大减少后遗症的发生。

然而，由于认识不足，很多人在出现腿麻、胳膊无力、口眼歪斜等中风前兆时，不是立即就医，而是选择拖延或去不具备溶栓能力的小诊所，从而错失了最佳治疗时机。

随着时间的推移，后遗症的风险也随之增加。

因此，

一是

调整饮食结构，增加蔬菜、瓜果、薯类（如胡萝卜、裙带菜）的摄入，确保蛋白质充足（鱼肉蛋奶及豆制品都是好选择），同时减少不必要的碳水化合物摄入；

二是

养成定期体检的好习惯，尤其是

40

岁或

35

岁以上人群，应每年至少体检一次，并遵医嘱服药与停药；

三是

提高急救意识，一旦发现中风症状，应立即前往二级或三级医院救治，争分夺秒，把握宝贵的溶栓时机。