跟风最成功的一次,两个星期瘦10斤,裤头松到挂不住了
发布时间:2024-10-16 19:40 浏览量:9
每次看到同事们穿着漂亮的连衣裙,小腹平坦,曲线优美,我都好羡慕。
对于一个资深的吃货来说,要戒掉高糖高热量的美食,让我去啃水煮菜,真的太难熬了。
心血来潮坚持了几天,可能是吃的少的缘故,上厕所的时候超艰难。使出洪荒之力都无济于事,便mi的小伙伴才懂那种无力感。
蹲坑的时候刷到一个减脂美食博主在分享生菜鸡胸肉卷,造型好清新好好看哦。
博主说清脆爽口,低卡低脂低热量,酸辣好吃,说得我都馋了。
之前吃水煮菜都是单独吃,搭配混合起来口感更好,我算了一下,满满一大盘,热量才240卡。
吃2-3个就好饱吃不下了。坚持了半个月,不仅口气清新,体重也减了10斤。
我一度怀疑电子秤是不是坏了。拿出之前塞不进去的牛仔裤,裤头松到挂不住。狂喜啊。
我已成功减脂上岸,今天把这个配方也分享出来,需要的小伙伴可以试试哦。
食材有生菜、黄瓜、土豆、胡萝卜、即食鸡胸肉。
把蔬菜切成丝,鸡胸肉切长条。
土豆和胡萝卜需要提前焯水2分钟断生,生菜烫30秒后过一遍冷水,口感会更脆。
接下来就是组装啦,把食材放到生菜上面,卷起来就可以啦。
调一碗万能酱汁,调好了,蘸什么都好吃哦。
碗中放蒜末+辣椒面+白芝麻,淋上热油出香味。
加2勺生抽+2勺香醋+半勺蚝油,搅匀就可以啦。
生菜蔬菜卷蘸着酱汁吃,酸辣脆爽,口感好丰富啊。
简单快手,烫一烫卷起来就完事了,小白也不担心会翻车。
营养美味,低卡低脂,关键是很饱腹,这是减脂者眼中的一道光啊。
希望大数据能把这个减脂代餐推荐给所有正在努力减重的小伙伴,预祝大家瘦成一道“闪电”。