早餐主食吃地瓜胡萝卜，煎鸡蛋，凉拌白菜和群带菜，自榨豆浆

早餐二型糖人空腹血糖 6.4。

粉丝朋友们，大家早上好！

先测一下今早空腹血糖，起来就先测空腹，这样测还是比较准的。测完以后再去准备早餐。空腹血糖 6.4。

下面跟着我的镜头来看一下今天早晨的控糖饮食是怎么搭配的。有蒸的小南瓜、贝贝胡萝卜还有地瓜。

早餐已经做好了，今早晨空腹血糖是 6.4。现在要吃早餐了，先吃一片二甲双胍、恩格列净片，我是每天早上吃一片，中午和晚上都不吃。今天豆浆里是我自己榨的，豆浆里放了百合、大枣还有黄豆，这是百合大炒豆浆。还煎了一个鸡蛋，吃一半胡萝卜，吃一个蜜薯地瓜，拌了点白菜和裙带菜，这样搭配着吃还是比较好。

话不多说，我就开吃了。还是先喝点豆浆，豆浆里没有放糖，大枣就有点甜。先吃裙带菜，豆浆就可以喝，搭配着这些菜一起吃，没有什么糊化的东西，要是搭配着馒头、大米饭了，可能就会有糊化，这里没有那一说。

现在就把给大家介绍的这些都吃了，全部吃光光，一会测一下餐二血糖。吃完饭拖地洗了两件衣服，就干这点活，看看餐二怎么样。今天早上空腹是 6.4，5.4。大家给我分析一下今天早上这是什么原因，打在评论区。这个血糖真是出乎我的意外，大家给我评论一下，看看什么原因。

今天就给大家分享到这了，喜欢我的视频记得关注、点赞加评论，下个视频见，拜拜。关注我，每天更新。