瘦到极致的14个方法！很变态 但很有用

姐妹们，我来啦！今天跟大家讲讲我这超级励志的减肥经历。

曾经的我，那体重简直不忍直视，130 斤的我走两步都喘。衣服只能买大码，看着那些漂亮的小裙子、紧身牛仔裤，只能干流口水。

有一天，我终于受不了这样的自己，决定开始减肥。一开始，我像个没头的苍蝇，啥方法都试。什么三天只吃苹果，结果把自己饿得头晕眼花，体重还没咋掉。后来我发现，减肥可不能瞎折腾。

我给自己制定了一个超严格的计划。每天早上 6 点准时起床，先喝一大杯温水，然后出去慢跑半小时。早餐就吃一个水煮蛋、一杯牛奶和一片全麦面包。中午呢，以蔬菜和瘦肉为主，米饭只吃一小碗。晚餐更是简单，一个苹果或者一根黄瓜。

一开始真的难熬啊，看到美食就馋得不行。但我咬咬牙，坚决忍住。晚上实在饿了，就早点睡觉。就这样，一天天坚持下来，体重慢慢下降。

我还加入了一个减肥打卡群，大家互相鼓励，互相监督。有人想放弃的时候，其他人就给打气。

功夫不负有心人，我终于瘦下来了，常年体重稳定在 100 斤以内，BMI 也稳定在 20 左右。现在的我，能穿各种漂亮衣服，走路都带风。

姐妹们，减肥虽然难，但只要有决心，有方法，一定能成功！