肝不好的人，平时尽量敞开吃4物，肝脏越来越健康！

最近看到奶奶在煮百合莲子羹，尝了一下十分好喝，她要我带点回去给大伙都喝喝，不得不说我奶奶的百合莲子羹做的十分美味，奶奶现在80多岁了，身体还十分健朗，她说对于现在的年轻人呀，就要多养肝，火气都太大了，这百合莲子羹就十分合适。

现在夏季又那么热，把百合莲子放冰箱冰镇下就十分好喝了。不过夏季心火肝火都比较旺盛，因此建议大家做好相关的养生就很重要了。

今天与大家聊一聊如何养肝，我们知道现在很多人都追求健康养生，但是很多时候却不知从而下手，而对于肝脏健康其实和我们身体健康关系很大。

因为肝脏在身体内部，发生病变的时候其实也是很难察觉的，因此更需要大家做好全方面的防护。

在实际生活中很多人肝脏发生严重病变的时候才知道去做好养护，因为肝脏疾病的隐匿性，让大家忽视了对其的关注，其实如果我们的肝脏发生疼痛的时候，说明我们的健康已经受到很大影响了。

生活中如何做好健康养护就十分重要了。

今天与大家分享4类养肝美食，想要养肝护肝的朋友，不妨吃起来吧！

1 百合干

大家日常可以买一些百合干，这类食物十分有营养，百合干含有丰富的黏液质、多种维生素，这些都是肝细胞的营养来源，尤其是它的去肝毒、养肺功效。

在日常生活中将百合干加入粥中，与米粒共煮，既简单又养生。也可以将百合和银耳莲子一些炖着喝，经常喝一喝既可以滋补肝肾，又能生津养生。

2 裙带菜

很多人都喜欢吃裙带菜，裙带菜，这种海中之物，不仅仅是餐桌上的美味，更是护肝的好帮手。

裙带菜含有丰富的膳食纤维和海带多糖，这些成分能有效降低血液黏稠度，净化血脂，裙带菜具有优良的利尿作用，能减轻肾脏负担，帮助体内毒素的排出，间接护肝。

平常的时候不妨做点裙带菜汤喝一喝，既可以补充水分也能滋补肝肾。

3 蒜薹

蒜薹我们往往用于做调味料，其实它的价值远不止于提味，蒜薹的维生素丰富，特别是维生素C，是护肝小能手，它能促进肝气循环，舒缓情绪，对护肝排毒有极好的帮助，日常可以用来炒肉吃也是十分香的。

4 李子

现在正是李子上市的季节，李子不仅味美多汁，还富含维生素和矿物质，它的氨基酸成分对预防肝硬化尤其有效，同时其丰富的抗氧化剂可以减少肝脏损伤，因此夏季炎热，如果胃口不好的话，不妨吃一些李子，对身体健康也是十分有帮助的。

总而言之，我们想要养肝护肝，生活中就要多做好一些准备，让我们既可以享受食物的美味又可以达到健康养生的目的。

其实预防肝脏累疾病的根本在于我们要关注和保护我们的肝脏，用正确的饮食习惯和生活方式守护自己的健康，很多人以为预防疾病很难，其实很简单，健康的饮食方式及健康的生活方式是我们最好的医生。