疯狂吃蔬菜的后果就是……超级便秘！
发布时间：2025-04-19 02:55 浏览量：39
便秘的两种可能性： 1⃣️膳食纤维不够2⃣️脂肪不够 （原理 就是膳食纤维/脂肪） 一个火龙果 ➕一个牛油果 冰一下都吃了 （牛油果不能替换成鸡腿 吃点三文鱼可以） 如果便秘是因为缺油脂 可以买罐纯花生酱每天早上抹点馒头面包吃 其次多吃藻类蔬菜和高纤维蔬菜 例如海带 海带苗 裙带菜 这上面有那种滑滑的粘液 润肠通便 而且减肥前期是因为吃的少， 所以拉不出对吧 ？这些蔬菜简直随便吃啊 你吃多点 热量也超级低 🎀哈哈 还有芹菜 ❗️纤维丝很多 也能让肠道蠕动起来！玉米🌽红薯 也是粗纤维的 放在早上吃 也有通便效果❗️