夏天家里一定要做给孩子吃，补锌补钙，大脑聪明还长个
发布时间：2025-06-16 12:08 浏览量：31
夏天家里一定要做给孩子吃，补锌补钙，大脑聪明还长个。不论什么季节，孩子都需要补充一些营养，比如钙铁锌，这些都是有助生长发育的物质，大自然中很多食物都含有这些物质，这次分享6道补锌补钙的菜谱，让孩子大脑发育还长个子，感兴趣的家长不要错过了。都是家常做法，食材简单，平时可以多做来吃。
1.山药牛肉汤
材料：适量鲜牛肉，一根山药，葱段，盐，适量红薯淀粉，葱花，适量开水，适量盐。
2.鲜虾豆腐饼
材料：适量虾仁，一块豆腐，一个鸡蛋清，胡萝卜，玉米粒，适量葱花，适量盐。
3.裙带菜黄豆排骨汤
材料：适量裙带菜，适量黄豆，适量排骨，适量葱姜料酒，生姜，盐。
4.番茄肉沫豆腐
材料：一块豆腐，适量猪肉，适量香葱，一个番茄，酱油，菌菇粉，淀粉水。
5.裙带菜胡萝卜鸡蛋饼
材料：适量裙带菜，适量胡萝卜，3个鸡蛋。
6.鸡腿炒包菜
材料：适量鸡腿肉，1勺生抽，1勺蚝油，料酒，玉米淀粉，适量大蒜末，一把包菜，
1.蔬菜卷可以配番茄酱吃，也可以适量加点盐。
2.孩子太小的口味要清淡一点。