夏天，我家常做的菜，孩子吃了长个，女人养皮肤，不要错过
发布时间：2025-07-09 21:42 浏览量：19
夏天天气炎热，食欲容易下降，但营养可不能落下！今天分享一道家常菜，钙质丰富助孩子长个，胶原蛋白满满让女人皮肤水嫩，关键是做法简单，全家都爱吃！
1.黄豆焖猪蹄
材料：适量猪蹄，葱姜料酒，适量冰糖，葱姜，八角，香叶，1勺料酒，生抽，老抽，蚝油，一把黄豆，适量盐。
2.裙带菜虾仁豆腐汤
材料：适量虾仁，一块豆腐，适量裙带菜，2个鸡蛋，适量盐，适量枸杞，
3.洋葱炒千叶豆腐
材料：2块千叶豆腐，适量洋葱，大蒜，青椒，干辣椒，葱花，1勺辣椒酱，2勺味极鲜，适量盐。
4.薏米山药排骨汤
材料：适量薏米，适量山药，适量排骨，适量盐，适量枸杞。
5.芝麻酱凉拌菠菜
材料：一把菠菜，1勺芝麻酱，1勺生抽，半勺陈醋，适量清水，少许香油，适量盐，适量白糖，大蒜末，白芝麻，
这几道菜营养均衡，夏天常做，孩子长得快，女人气色好，全家都受益！ 喜欢的话可以收藏试试哦！
1.口味自由调整，喜欢吃辣的就加多点，不吃的不加或者少加，尽量清淡为主。
2.夏天记得多喝水，适量运动，早睡早起。