你们敢信吗？锤娜丽莎居然半年瘦了20斤 这简直是逆袭啊
发布时间：2025-09-08 00:54 浏览量：16
半年甩20斤，她只用了一条5点半后的铁律。
锤娜丽莎9月5号发跳舞视频，配文又掉4公斤。
半年累计20斤，评论区炸了：真的假的？
她把答案写在视频里：下午5点半后不再进食。
听起来像玩笑，她却在真人秀里因体重喘到吸氧，才咬牙改命。
不是饿肚子。
她请了营养师，菜单换成鸡胸、虾仁、糙米、西兰花，每天热量卡在1200到1400大卡。
健身教练一周排五练，深蹲、硬拉、跑步机爬坡，每次先力量再有氧，四十分钟起步。
平台期卡在140斤时，她把碳水降到一天100克，蛋白提到体重每公斤1.8克，两周又掉3斤。
外形变了，黑裙一穿腰线出来，品牌邀约跟着来。
她坦言以前只能接搞笑角色，现在试镜多了正剧。
评论区有人求食谱，她把一周七天的三餐拍照发出来，早餐燕麦加蛋清，午餐糙米鸡胸西蓝花，晚餐五点前解决。
有人担心掉头发，她晒体检报告：铁蛋白、维D都在正常值，营养师把锌和B族也补上了。
她提醒：5点半后不吃不是万能，白天乱吃宵夜照样胖。关键是一天总热量别爆表。
再不做饮食时间规划，你会损失的不止是身材，还有下一次升职出镜的机会。