秋季干燥，多给孩子喝这3 款营养汤，健脾养胃，增强免疫力少生病！

秋季干燥，多给孩子喝这3 款营养汤，健脾养胃，增强免疫力少生病！

姐妹们是不是发现，一到秋天孩子就容易闹小毛病？天干风大，孩子要么嗓子干、要么消化差，看着就心疼。其实这时候多给孩子喝热汤就对了，既能补水润燥，又能把营养喝进肚子里。

今天就给大家分享 3 款超适合孩子的秋季营养汤 —— 山药肉片汤、裙带菜豆腐汤、口蘑虾仁汤。每一款都做得软嫩好消化，还能健脾养胃、补营养，帮孩子增强抵抗力，秋天少生病，咱们当妈的也能少操心~

第1款：【山药肉片汤】

秋天多给孩子喝山药肉片汤，山药营养丰富，健脾养胃助消化，增强免疫力，搭配肉片补充优质蛋白，汤鲜味美，孩子爱喝，身体更健康！

食材：铁棍山药，瘦肉，黑胡椒海盐，姜丝，小葱，枸杞，食盐，食用油，

做法：

1、一小块瘦肉，切成细条或片都可以，加入黑胡椒海盐，姜丝，抓匀腌10分钟祛腥。

2、铁棍山药刮皮，清洗干净，切成片状，这里是一根山药的量。山药在民间素有 “土里的黄金” 之美誉 ，它性质平和，营养丰富，有很好的调理脾胃的作用。

3、锅中油热，放小葱炒出香味，再倒入山药翻炒，稍微的翻炒一分钟就可以了。

4、一次性加入足量的水，大火煮开之后，转中小火煮七八分钟。

5、把肉片放进来，同时放入一勺食盐调味，再煮两分钟，把肉煮熟可以了。

6、出锅前撒入一把枸杞和葱花点缀，食欲满满，营养满满，汤鲜味美。

第2款：【裙带菜豆腐汤】

秋天给娃喝裙带菜豆腐汤特合适！裙带菜含钙量高，还有碘和多种维生素，配着嫩豆腐，清淡好消化，暖乎乎一碗下肚，补营养又润燥，孩子爱喝还省事。

食材：裙带菜，鸡蛋，内脂豆腐，小葱，食盐，食用油

做法：

1、取少量的裙带菜，用常温水泡15-20分钟，把裙带菜泡开。冬天可以用温水泡。

2、把泡开的裙带菜，清洗一下，切成小块。

3、锅中油热，打入两个鸡蛋，撒入黑胡椒海盐，煎到底部定型。

4、两面上色熟透之后，用锅铲铲成小块， 放入小葱炒香。

5、一次性加入足量的水煮开，放入裙带菜，倒入一盒内脂豆腐。放一勺盐，煮开之后，再煮五六分钟。

6、出锅之前，撒入一把葱花点缀。一口下去太鲜了。

第3款：【口蘑豆腐虾仁汤】

口蘑营养真的太好了，补钾比香蕉厉害，还能补充维生素D~用它来煮汤，大人小孩都爱这口~

食材：口蘑，豆腐，基围虾，鸡蛋，小葱，枸杞，黑胡椒海盐，食盐，食用油，

做法：

1、买的这一盒口蘑230克，5.49元。价格不便宜的。

2、清洗干净的口蘑，切成成薄片。

3、再准备一盒内脂豆腐。把盒子底部煎一个口，撕开之后就可以完美取出来了。中间划上一刀，再切成小块。

4、冰箱里还有几只基围虾，去头去壳去虾线，清洗干净，加上黑胡椒海盐，抓匀腌10分钟。

5、锅中油热，先煎两个鸡蛋，把蛋黄戳散，也是撒点黑胡椒海盐。

6、煎到两面上色，用锅铲铲成小块，放小葱炒出香味。

7、一次性加入足量的水，大火煮开。看这个汤色，奶白奶白。超有食欲的。

8、把口蘑倒进来，再倒入豆腐，放一勺食盐，先煮五分钟。这个盐要在煮口蘑的过程中先放，有利于食用菌风味物质的释放，能让口蘑汤味道更鲜。

9、然后把虾仁放进来咕嘟咕嘟2分钟。撒入一把枸杞和葱花，其它任何调味料都不用放了。这一锅汤真的太鲜了。我一口气喝了两碗，朋友们，这锅汤一定要给家人们安排起来。