卢靖姗分享生二胎后近照，穿紧身裙长筒靴，前凸后翘恢复的很好

2025年11月21日，卢靖姗在网上发了一些自己的照片，很多人看到后都特别关注，这时她刚生完第二个宝宝才一个月，照片里她穿了一条燕麦色的紧身裙，还有一双棕色的长靴，身材线条很好看，腰已经显得很细，腿也瘦瘦的，她没有化妆，皮肤又光滑又紧，整个人精神很好，一点也看不出是刚生过宝宝的妈妈，她能这么快恢复得这么好，真让人佩服。

她恢复这么快，可不是靠运气，认识她的人都知道，这是因为她一直很努力，也用对了方法，在怀第二个宝宝的时候，她就没有停止运动，新闻上说她经常做孕妇瑜伽和深蹲这些适合孕妇的运动，就算肚子很大了也还在活动，她还能抱着大女儿做深蹲，也常常在网上发自己练瑜伽的照片，这些锻炼对她生完宝宝后的恢复帮助很大。

除了运动，她在吃东西方面也很注意，有人说，她不怀孕的时候，会用168的吃饭时间方法，就是在8个小时里吃完一天的东西，其他16个小时不吃，她还很喜欢吃天然的食物，比如鹰嘴豆泥这种健康的零食，这样的吃饭习惯让她身体代谢一直很好。

卢靖姗身体底子好，也和她小时候的经历有关，她的爸爸是一名武打演员，她从小就开始练武术，还学过跆拳道，射击这些运动，瑜伽更是她一直喜欢做的事，小时候的这些锻炼，让她的身体有了很好的基础，所以怀孕和生宝宝之后，她能更容易恢复。

她的家庭生活也很幸福，她和韩庚在2018年告诉大家他们在一起了，第二年就结了婚，2022年，他们有了大女儿，然后在2025年10月24日，他们又告诉大家儿子出生了，这样他们就有了一个四口之家，有女儿也有儿子，安稳的家庭和好的感情，也让她的心情和身体都更健康。

卢靖姗的例子告诉大家，生完宝宝后很快恢复好样子，不是光靠少吃或短时间努力，而是长期健康习惯带来的结果，她的经历让很多人明白了，在怀宝宝和养宝宝的同时，用科学的方法保持活力和健康，是完全可以做到的，这不只是外表好看，更是一位妈妈怎样用健康，积极的样子，去面对生活中的新角色和新挑战。