体重秤多2斤闺蜜把新裙子藏底层，152-176cm健康范围公布

体重秤多2斤闺蜜把新裙子藏底层，152-176cm健康范围公布

闺蜜蹲在衣柜前发愣，体重秤数字多了两斤，手里还攥着刚买的新裙子，硬是把裙子塞到最底层，说什么也不敢穿。身边不少朋友都一样，只要体重一上升，整个人都不自在，饭也吃得没滋味。家里有个160cm的妹妹，体重52公斤，天天嚷着自己胖，照镜子总挑毛病，衣柜里的衣服越攒越多，结果还是觉得没衣服穿。楼上邻居阿姨165cm，体重60公斤，广场舞一跳就是一小时，气色红润，见她在小区遛弯，谁能看出来她五十多岁。大家嘴里的“好女不过百”，其实就是一句话把人绕进去，明明穿衣服合身了还能纠结数字。

现在公布的标准体重表，152cm的女生，44.8到54.4公斤都算健康，160cm对应48.8到58.8公斤，168cm是52.9到63.6公斤，176cm的女生在57.2到68.6公斤也很合理。身边朋友也遇到过体重焦虑，评论里有人说：“照这个表，一半女生都白担心了。”其实这些数据不是随口说的，是用亚洲女性体质算出来的，骨架大、肌肉多，体重稍微高点也不需要紧张。

有个大学生美美，为了减肥，一头扎进健身房，运动饮料当水喝，运动完还奖励自己一顿大餐，结果体重反而上去了，还查出了脂肪肝。王姐36岁，节食两周瘦了7公斤，四肢没力气，头发掉了一把，体重很快又反弹。网友说，“控制饮食不等于饿肚子，健康才是底线。”这些经历不少人都听过，光盯着数字，身体反倒吃亏了。

有些人晚饭喝碗杂粮粥，青菜几片，早餐一个鸡蛋加点燕麦，吃得省心，体重也稳。运动不用拼命，晚饭后遛遛弯，周末爬个山，比硬撑在健身房更容易坚持。镜子里的人气色好，整个人有劲，比瘦巴巴脸色发黄的要耐看。评论区里不少人说，身边有同样情况，闺蜜见数字涨了两斤就不敢吃饭，结果越焦虑越没精神。

每个人体质不一样，标准体重表就是个参考，按自己的生活习惯慢慢调整，别让数字影响心情。到底是衣服好看舒服重要，还是盯着体重秤过日子更省心，大家怎么看？