桑葚3个王炸搭配！这样喝，养出红裙好脸色

桑葚别再干嚼了！老祖宗传下来的3种黄金搭配，气血双补脸蛋红润

老一辈常说"桑葚赛人参"，这话真不假。

黑紫发亮的小果子藏着大学问，单吃太可惜，配对了食材效果翻倍。

见过太多姑娘捧着保温杯喝红枣枸杞，其实加点桑葚才是真聪明。

先说个适合熬夜党的方子。

6颗桑葚配上6克黄芪，再加两枚去核红枣，3克枸杞打底。

重点在煮法：黄芪红枣枸杞先煮10分钟，等药性出来了再放桑葚和4朵玫瑰花。

这样既保留花青素，又能把黄芪的补气功效彻底激发。

办公室常备这一壶，比喝咖啡提神多了。

阴虚燥热的人试试桑葚百合组合。

抓把桑葚干配同等分量百合，撒点枸杞添色。

600毫升水煮15分钟，汤汁会变成漂亮的琥珀色。

这个搭配妙在润而不腻，特别适合换季时嗓子干、手心发热的情况。

很多老师主播靠这法子护嗓，比吃喉糖管用。

最接地气的要数黑豆桑葚粥。

100克黑豆提前泡发，加10克桑葚、20克枸杞，丢个核桃仁添香。

小火慢炖40分钟，豆子开花时满屋都是香甜味。

这个方子我奶奶用了半辈子，七十多岁头发还乌黑发亮。

秘诀在桑葚和黑豆都含天然色素，相当于给身体刷漆。

要注意桑葚性子微寒，脾胃虚寒的可以加两片姜同煮。

孕妇和经期女性适当减量，任何滋补都要讲究适度。

见过有人一天喝三壶桑葚水，结果腹泻不止，好东西也得会吃才行。

这些搭配看着简单，背后都是老中医的智慧。

现在人总想着买昂贵保健品，其实厨房里到处都是宝藏。

把桑葚当零食不如煮水喝，营养吸收更彻底。

坚持一个月，照镜子会发现连粉底液色号都该换浅了。