钾含量是香蕉好几倍，中老年人隔天吃一次，腿脚有劲精神足
发布时间：2025-12-20 17:51 浏览量：1
一、凉拌裙带菜
5分钟搞定，凉拌裙带菜，脆嫩爽口，酸辣开胃，低卡无负担！健康美味两不误！
二、裙带菜黄豆排骨汤
黄豆提前泡发，裙带菜也用温水泡发切块，排骨加葱、姜焯水捞出清洗干净。
洗净的排骨加姜片放入炖盅 ，加入黄豆，再倒入没过食材的热水，炖煮2个小时。
煮到最后半小时放入裙带菜 ，炖好后加适量盐调味就OK啦
三、裙带菜炒葱花蛋
这盆裙带菜炒葱花蛋，一口下去，真的鲜掉眉毛了！
发布时间：2025-12-20 17:51 浏览量：1
一、凉拌裙带菜
5分钟搞定，凉拌裙带菜，脆嫩爽口，酸辣开胃，低卡无负担！健康美味两不误！
二、裙带菜黄豆排骨汤
黄豆提前泡发，裙带菜也用温水泡发切块，排骨加葱、姜焯水捞出清洗干净。
洗净的排骨加姜片放入炖盅 ，加入黄豆，再倒入没过食材的热水，炖煮2个小时。
煮到最后半小时放入裙带菜 ，炖好后加适量盐调味就OK啦
三、裙带菜炒葱花蛋
这盆裙带菜炒葱花蛋，一口下去，真的鲜掉眉毛了！