饮食记得“藏阳气”，推荐3道家常暖身菜，补气血抗寒！
发布时间：2026-01-12 10:18 浏览量：1
老话说得好，“三九补一冬，来年无病痛”。冬天养生，关键就在于“藏”——藏住身体的阳气与能量。不如顺应时节，多吃些能由内而外温暖身体、补充气血的“暖身菜”，安安稳稳地把这个冬天过好。
今天就来给大家分享3道食材家常、做法简单的暖身菜
第一道：酸辣丸子汤
【准备食材】：萝卜丝丸子，黄花菜，木耳丝，魔芋丝，青菜，番茄，裙带菜，蒜末，小米辣
第二道：莲藕焖排骨
【准备食材】：莲藕，排骨，姜，蒜，干辣椒，八角，花椒，香叶
【制作方法】：
第三道：酸辣汤
【准备食材】：油豆腐丝，火腿丝，豆腐，黄花菜，木耳，金针菇，香菇片，番茄丁，鸡蛋，香菜，淀粉