进入七九时节，孩子三餐吃对更舒服

家人们，今天正式进入七九啦，天气慢慢回暖，万物开始生长，孩子的饮食也该跟着时节调整啦！不用复杂讲究，家常食材吃对了，孩子吃得香、身体舒服，比啥都强！

春天天气渐暖，孩子活动量越来越大，日常吃饭多注重新鲜应季，少吃重口甜腻的食物，三餐搭配得当，整个人精神状态都会特别好。

一、这3样家常食材，平时可以多吃

1、毛豆

毛豆是春季常见的鲜灵食材，口感软糯，味道清香，和肉类、蛋类搭配都很合适，家常做汤、炒菜都特别香，孩子大多都爱吃。

家常做法：毛豆肉丸鸡蛋汤

2、小河虾

春天的小河虾新鲜又鲜嫩，个头小巧、肉质细嫩，简单快炒就很入味，是餐桌上鲜美的小食材，家常做着吃特别方便。

家常做法：韭菜炒河虾

3、裙带菜

裙带菜口感软嫩，泡发起来很快，用来煮汤清爽不腻，口感顺滑，孩子容易接受，初春时节煮汤喝特别合适。

家常做法：裙带菜虾滑豆腐汤

二、这两类食物，日常可以适当少吃

1、反季节水果适量吃

七九时节，市面上有不少大棚种植的水果，外观好看但口感偏凉、糖分偏高。给孩子吃水果，优先选苹果、梨、柑橘这类应季的，吃着更温和适口。

2、甜腻零食少给孩子吃

蛋糕、巧克力、甜饮料这类零食味道重、糖分高，吃多了容易影响孩子吃正餐的胃口。平时可以准备原味坚果、无糖酸奶、蒸红枣这类清淡小食，解馋又实在。

七九一到，春天的脚步就更近了。给孩子准备一日三餐，不用追求花哨贵重，新鲜应季、清淡均衡、热乎可口，就是最踏实、最贴心的照顾。

家常饭菜吃得香，孩子每天开开心心、舒舒服服，就是咱们做家长最大的心愿啦！

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