春天多吃这道菜！营养还强免疫，才几块钱
发布时间：2026-03-10 15:40 浏览量：1
春天饮食的宗旨是什么？
很多人都是“养肝、祛湿、防燥、提免疫”。
所以今天给你们分享一个宝藏食材——裙带菜。
它高营养、低热量、强免疫、清肝火、促代谢
，和春天完美适配。
取一小把泡发，煮裙带菜豆腐汤。
感觉鲜味都溢出屏幕了，营养丰富又好喝。
里面放了豆腐和鸡蛋，蛋白质满满，孩子多吃长高高。
裙带菜里面很多矿物质，而且热量低，好吃没有负担。
开学了，孩子运动量大容易出汗。
一定要多给他做这个裙带菜三鲜汤，清清爽爽，做法简单营养又好喝。
鸡蛋 嫩豆腐 菌菇 裙带菜 枸杞 葱花
盐 胡椒粉
锅里油热打入3颗鸡蛋 煎好定型后翻面 用铲子给它捣碎
一定要加入滚烫的开水 这样汤汁才会浓白
再倒入嫩豆腐 来点菌菇 加入裙带菜
最后加点盐和胡椒粉提味 撒上葱花和枸杞 简单煮两三分钟就可以出锅了
这个裙带菜 它不像海带那样难泡难煮 营养又满满的 孩子也特别喜欢
你也快点安排起来吧