想让孩子长高7厘米以上，一定要多喝这四道营养汤

春天是万物生长的季节，也是孩子长高的黄金期。研究证实，孩子春季长高速度是秋冬季的2-2.5倍。这个春天，想让孩子的个头蹭蹭涨，建议家长多做以下四道“长个子”汤：

1、鲫鱼豆腐汤（优质蛋白+易吸收）

做法：处理干净的鲫鱼，中小火两面煎黄，倒入开水煮至汤色奶白，（10分钟左右），再加入豆腐煮5分钟，最后放盐，葱花，香菜和枸杞。

作用：鱼肉蛋白细腻易吸收，豆腐补充钙，非常适合脾胃虚弱、消化不好的孩子。

2、山药玉米排骨汤（健脾+促进吸收）

做法：排骨冷水下锅，焯水后捞出。另起锅，倒少许油将排骨煎至微微发黄，加入八角，桂皮，葱，姜，倒入开水至排骨的二倍，中小火炖40分钟。

玉米切段，长山药去皮切段，加入锅中，再炖煮20分钟，最后加少许盐和葱花。

作用：长山药健脾养胃，排骨是优质蛋白，玉米富含维生素和膳食纤维，三者结合营养丰富，是孩子长高的助推器。

3、豆腐虾仁裙带菜汤（高钙+高蛋白）

做法：鸡蛋煎熟，切块，锅中加入开水，放入豆腐、裙带菜煮3-5分钟。

放入虾仁，煮1-2分钟。撒上盐和适量胡椒粉，再加点枸杞焖2分钟。

作用：补钙、长肌肉、长高。

4、番茄牛肉金针菇汤（蛋白+维生素）

做法：牛肉切薄片，加黑胡椒粉，少许盐，生抽，玉米淀粉，腌制15分钟。

热油下番茄丁翻炒，出汁后加适量水。水开后下入金针菇煮3分钟，转小火均匀的下入肉片，再煮2分钟，出锅前撒葱花。

作用：优质蛋白+多种维生素，开胃助食，保证热量和营养充足。

每天多喝牛奶，早睡觉，再加体育锻炼，这个春天，你家孩子一定可以长高高。