“脂肪天敌”连吃一周，大肚子不见了
发布时间：2024-11-13 18:51 浏览量：1
大家好，我是可嘉妈妈。
最近天气越来越凉，在寒冷的天气里实在没有精力运动起来减肥了。今天给大家分享一款特别适合冬天吃的营养减脂餐。
1. 首先在碗中提前浸泡一点点的裙带菜，大约 5 分钟就可以了。
2. 控水捞出稍微切碎一点，再切上一点点的芹菜末。芹菜相信很多人都知道，它非常的低卡、低脂、低热量，而且含有丰富的膳食纤维和粗纤维，能够有非常强的饱腹感。
3. 切好之后放入大碗中，再加入一点点的西兰花和一个鸡蛋，加入少许十三香、食盐和一点点的鸡精，用筷子先将它们搅拌均匀。
4. 搅匀后再加入适量的黑全麦粉，再继续搅拌均匀，一定要多搅拌一会，因为蔬菜是含水分的，搅拌成比较湿滑的粘稠的糊状就可以了。
5. 平底锅提前预热，喷入少许的橄榄油，再把调好的面糊加进来，用中小火慢慢的烙熟，中途一定要多翻面，等待饼完全熟透后就可以出锅。
这款蔬菜饼不仅营养好吃，而且饱腹感是非常强的，当做早餐或者主食来吃都非常的顶饱，特别适合减肥人群或者是三高人群去食用，少油、少盐，非常的健康，喜欢的朋友就试试。