终于知道碳循环掉秤这么快的原因了！

快过年了，相信有许多姐妹想在过年前狠狠掉一把肉，这样才可以穿上好看的小裙子，回老家惊艳所有人。今天我就来分享一个，一周狂掉14斤的食谱，让你过年之前狠狠瘦一把。

第1天是无碳日，顾名思义就是不要吃碳水化合物的日子。这一天是帮助你拉高脂肪代谢，更好的燃烧脂肪。

第2天是低碳日，在第1天拉高代谢的情况下，可以适当的吃一些碳水，来恢复自己的日常热量摄入，以此来避免反弹。

第3天高碳日是帮助你拉高自己的基础代谢，以至与下一天的热量摄入形成更大热量差，来更好的消耗脂肪。

第4天的无碳日与第3天的高碳日刚好形成鲜明的对比，这样才会让热量的摄入在这几天差距更大，而代谢跟不上你热量摄入改变的速度，就会造成一种代谢自己让为可以维持一个高水平的假象。

第5天开始重复第2天的循环。这样可以让自己的代谢渐渐稳定下来。避免恢复正常饮食后体重的反弹。