春天孩子进入“猛长期”，建议多喝这四道汤，孩子猛长10公分

春回大地之时，正是孩子们身高窜一窜的绝佳机遇。除去先天遗传，科学合理的饮食同样至关重要。

今天，番茄汤精心挑选了几款助长汤推荐给大家，制作简便，满载营养，快快行动起来，让宝贝们在温暖的春光中拔高成长吧！

01鲫鱼裙带菜豆腐汤

鲫鱼富含优质蛋白和钙，裙带菜提供丰富的碘和矿物质，豆腐是植物蛋白的好来源，鸡蛋含有优质蛋白质和多种维生素。这些食材共同促进孩子骨骼发育，助力春季身高增长。

【材料】

鲫鱼、豆腐、裙带菜、枸杞、鸡蛋

【做法】

1、裙带菜提前浸泡。

2、鲫鱼清洗干净下锅煎至两面金黄捣成泥，加入滚烫的开水（汤奶白的关健）葱、姜煮10分钟。

3、鱼汤过筛，依次加入鸡蛋块、豆腐、裙带菜煮5分钟，出锅前加入枸杞适量盐调味即可。

02羊肚菌板栗鸡汤

羊肚菌富含营养，板栗含矿物质，山药健脾胃，红枣补血，鸡肉提供优质蛋白。这些食材协同作用，能增强体质，促进骨骼发育，为孩子春季身高增长提供有力支持。

【材料】

板栗、羊肚菌、山药、红枣去核、鸡、姜

【做法】

1、羊肚菌先泡一下，鸡砍块，下姜料酒焯水，洗干净。

2、锅里下油下姜翻炒一下鸡，加水先炖30分钟。

3、把其他食材都加进去再继续炖30分钟，最后加入盐调味即可。

03太子参无花果排骨汤

太子参益气健脾，麦冬养阴生津，无花果富含营养，排骨提供蛋白质和钙质，胡萝卜含有维生素A，对视力及整体健康也有好处。此汤有助于增强孩子体质，促进消化吸收，为春季身高增长提供充足营养。

【材料】

排骨、胡萝卜、无花果、蜜枣、太子参、麦冬

【做法】

1、排骨焯水洗干净备用。

2、太子参、麦冬、无花果泡30分钟。

3、所有食材放入隔水电炖锅，加入清水，选择营养汤模式煮1.5个小时，出锅前调味即可。

04鸡蛋肉饼蛤蜊汤

鸡蛋与肉沫提供优质蛋白质，蛤蜊富含钙质及微量元素，有助于骨骼强健。此汤营养均衡，易于消化吸收，能为孩子春季生长发育提供充足的营养支持。

【材料】

肉沫、鸡蛋、蛤蜊、姜、红枣

【做法】

1、猪肉剁成泥铺入碗中。

2、打入鸡蛋，放入蛤蜊，放两条姜丝，两片红枣，加入适量水，上锅蒸30分钟即可。