7天瘦5斤！这8道家常菜让我轻松甩肉，夏天穿裙子毫无压力

7天瘦5斤！这8道家常菜让我轻松甩肉，夏天穿裙子毫无压力

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最近好多姐妹问我：为啥每天吃晚饭还能瘦？其实秘诀就藏在菜谱里！去年这时候我还在为穿不上M码发愁，今年已经能塞进S码短裙了。今天就把我吃了大半年的8道掉秤神菜分享出来，食材便宜还好做，厨房小白也能搞定。

鸡胸肉冷水下锅，加两片姜煮熟撕成条。黄瓜拍碎切块，淋上生抽+醋+蒜末+小米辣，拌一拌就能吃。重点来了！鸡胸肉煮到筷子能戳透马上关火，这样才不柴。我一般晚上拌一大盆放冰箱，第二天带饭特方便。

锅里喷点橄榄油，番茄炒出沙后倒开水。嫩豆腐切块丢进去，加盐和白胡椒粉。水开打颗鸡蛋搅成蛋花，最后撒把葱花。这汤我每周喝三次，喝完浑身暖和还不会饿得慌。

西葫芦切片用盐腌10分钟挤干水分。鸡蛋炒熟盛出，蒜末爆香后下西葫芦，炒软了倒鸡蛋，加点蚝油翻炒出锅。这道菜特别适合水肿体质，我每次吃撑了第二天反而会轻半斤。

莴笋削皮切细丝，撒盐腌15分钟挤干。放小米辣+蒜末+白芝麻，淋热油激香，再加生抽和香醋拌匀。这个当夜宵吃都没负担，有次半夜饿醒拌了一盘，第二天还瘦了0.3公斤。

冬瓜带皮切块，干海带泡发剪段。冷水下锅煮20分钟，出锅前撒点虾皮。我试过连续三天晚饭喝这个，腰围直接小了两厘米，裤子都松了。

牛里脊切薄片，用生抽+料酒+淀粉腌10分钟。青椒去籽切条，大火快炒到断生盛出。重新热油爆香姜蒜，牛肉炒变色倒青椒，加勺豆瓣酱搞定。这道菜蛋白质爆表，健完身吃特别合适。

两颗鸡蛋加1.5倍温水打散，过筛倒进碗里。秋葵切片铺在蛋液上，盖保鲜膜扎孔，水开蒸8分钟关火焖2分钟。淋点蒸鱼豉油特别鲜，我女儿都抢着吃。

老豆腐煎到两面金黄，白玉菇香菇炒软，加豆腐和热水炖5分钟。放生抽+蚝油调味，最后扔把青菜烫熟。下雨天煮一锅，连汤带菜吃光光，饱腹感能撑到中午。

刚开始可能会觉得嘴里没味，坚持两周后会发现皮肤变好、排便顺畅。我现在每天最期待的就是晚饭时间，吃饱吃好还能瘦，这才是可持续的减肥方式。