甲流高发期！医生提醒！喝3道“抗感汤”，润肺止 咳，提升免疫！

阅读之前，麻烦用你发财的小手点点❤️，创作不易，感谢大家的支持!每日更新更多优质内容

当下甲流高发期，大家都格外关注日常饮食调理，希望通过简单的食材搭配，为身体添一份保障。今天就给大家分享3道医生都推荐的“抗感汤”，食材常见、做法简单，兼顾润肺止咳与营养补充，全家都能喝！

食材准备：山药1段、苹果1个、红枣几颗、冰糖少许（可选）

步骤1：山药去皮洗净，切成滚刀块；苹果洗净去核，同样切成小块，红枣洗净备用。

步骤2：锅中加入适量清水，大火烧开后放入山药块和红枣，转小火煮15分钟。

步骤3：放入苹果块，继续煮10分钟，让苹果的果香与山药的软糯充分融合。

步骤4：根据个人口味加入少许冰糖，搅拌至融化后关火，晾至温热即可饮用。

食材准备：鲫鱼1条、黑豆50克、姜片3片、葱段少许、盐适量

步骤1：黑豆提前用清水浸泡2小时，让豆子更易煮烂；鲫鱼处理干净，去鳞去鳃去内脏，用厨房纸擦干表面水分。

步骤2：锅中加少许食用油烧热，放入姜片爆香，将鲫鱼放入锅中，煎至两面金黄。

步骤3：加入足量清水，大火烧开后撇去表面浮沫，放入泡好的黑豆和葱段。

步骤4：转小火慢炖40分钟，至汤体变得浓白、黑豆软烂，加少许盐调味即可。

食材准备：裙带菜干1小把、虾仁100克、嫩豆腐1块、鸡蛋1个、葱花少许、盐适量

步骤1：裙带菜干用清水泡发，洗净沥干；虾仁去除虾线，洗净备用；嫩豆腐切成小块；鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液。

步骤2：锅中加适量清水烧开，放入裙带菜和豆腐块，煮3分钟。

步骤3：下入虾仁，继续煮2分钟至虾仁变色断生，缓缓倒入蛋液，边倒边搅拌，形成均匀的蛋花。

步骤4：加少许盐调味，撒上葱花，关火即可盛出。

这3道汤品各有风味，做法都不复杂，日常在家就能轻松复刻。甲流高发期，不妨换着给家人做，既满足味蕾享受，又能通过天然食材为身体补充营养，助力大家平稳度过这段时期。

【免责声明】文章的时间、过程、图片均来自于网络，本文如若真实性存在争议、事件版权或图片侵权问题，请及时联系作者，将予以删除。谢谢大家好，我是蝶儿生活日记，一个喜欢美食的爱好者，如果喜欢我的文章，可以点击关注哦，感谢您的支持